{"id":4843,"date":"2023-06-22T18:09:16","date_gmt":"2023-06-23T00:09:16","guid":{"rendered":"https:\/\/periodiconuevomilenio.com\/?p=4843"},"modified":"2023-06-22T18:09:17","modified_gmt":"2023-06-23T00:09:17","slug":"que-pasa-si-hago-ejercicio-con-mucho-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/periodiconuevomilenio.com\/index.php\/2023\/06\/22\/que-pasa-si-hago-ejercicio-con-mucho-sol\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 pasa si hago ejercicio con mucho sol?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>La actividad f\u00edsica es muy beneficiosa para la salud, pero nos enfrentamos a varios riesgos al practicarla los d\u00edas de mucho calor como actualmente se vive en el pa\u00eds, si usted hace ejercicio en entornos calurosos, su sistema de enfriamiento tiene que esforzarse m\u00e1s. Su cuerpo env\u00eda m\u00e1s sangre a su piel, apart\u00e1ndola de sus m\u00fasculos. Esto aumenta su frecuencia card\u00edaca. Usted suda mucho, perdiendo as\u00ed l\u00edquidos de su cuerpo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Es conveniente esperar a que baje la temperatura, \u201chacer la actividad muy temprano, tipo 6 u 7 de la ma\u00f1ana, o cuando baje el sol. Pero no durante el d\u00eda, sobre todo cuando hay altas temperaturas\u201d. \u201cLo m\u00e1s conveniente es disminuir la actividad f\u00edsica\u201d,<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Las temperaturas extremas, caracter\u00edsticas de las olas de calor, pueden afectar gravemente al cuerpo cuando realiza actividad f\u00edsica. \u201cCuando hay altas temperaturas vamos a tener una p\u00e9rdida de electrolitos como sodio y potasio. Eso puede llevar a alg\u00fan trastorno el\u00e9ctrico del coraz\u00f3n\u201d, Como especialista advirti\u00f3 que la deshidrataci\u00f3n y la hipotensi\u00f3n arterial son amenazas latentes. Para el cuerpo Humano,<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sin embargo, hay un peligro particular que es el que m\u00e1s deber\u00eda evitarse: el golpe de calor<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201cEs una emergencia m\u00e9dica que se basa en el trastorno del organismo de regular la temperatura, es decir, disipar el calor hacia el exterior. La piel es el radiador que va a expulsar el calor, pero con ciertas condiciones de humedad eso se dificulta. Eso hace que aumente la temperatura del cuerpo a 40, 42 grados, adem\u00e1s de la actividad f\u00edsica que se hace\u201d<\/strong>, (Por Jos\u00e9 Alberto Valadez Francia, para Nuevo Milenio)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La actividad f\u00edsica es muy beneficiosa para la salud, pero nos enfrentamos a varios riesgos al practicarla los<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4844,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":false,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[42,39],"tags":[22],"class_list":["post-4843","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes","category-valle-de-santiago","tag-valle"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/periodiconuevomilenio.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/consejos-para-practicar-deporte-cuando-hace-mucho-calor-en-verano_05d29c87_1280x720.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/periodiconuevomilenio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/periodiconuevomilenio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/periodiconuevomilenio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/periodiconuevomilenio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/periodiconuevomilenio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4843"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/periodiconuevomilenio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4843\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4845,"href":"https:\/\/periodiconuevomilenio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4843\/revisions\/4845"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/periodiconuevomilenio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/periodiconuevomilenio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/periodiconuevomilenio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/periodiconuevomilenio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}