Por: Jos\u00e9 Alberto Valadez Francia <\/p>\n\n\n\n
En t\u00e9rminos pr\u00e1cticos, sudar no adelgaza; s\u00f3lo pierdes agua. La sudoraci\u00f3n no es un proceso que gaste suficiente energ\u00eda para hacer perder peso consistente o adelgazar sin embargo si traspiras por calor continuo si puedes sufrir deshidrataci\u00f3n en tu organismo,
Es decir, el cuerpo regula su temperatura mediante la evaporaci\u00f3n del sudor, fluido compuesto principalmente por agua (98%) y sales minerales. Por lo tanto, la sudoraci\u00f3n por s\u00ed misma no elimina grasa, que es lo que realmente adelgaza durante una actividad f\u00edsica.
Por otro lado, sudar en exceso aumenta la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos y electrolitos que deben estar presentes en el cuerpo para tener una buena salud, por lo que se requiere reponer esta falta bebiendo agua regularmente y consumiendo electrolitos, es decir, alimentos ricos en sodio o el potasio.
Durante estas temperaturas Tu cuerpo sudar\u00e1 m\u00e1s para intentar hacer descender la temperatura corporal. As\u00ed que procura beber de 1,5 a 2 litros de agua cada d\u00eda e, incluso, algo m\u00e1s en durante alguna actividad f\u00edsica bajo techo ya sea individual o durante clases grupales y no realizar actividades directas bajo el sol.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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