NuevoMilenio 
Por: José Alberto Valadez Francia
En términos prácticos, sudar no adelgaza; sólo pierdes agua. La sudoración no es un proceso que gaste suficiente energía para hacer perder peso consistente o adelgazar sin embargo si traspiras por calor continuo si puedes sufrir deshidratación en tu organismo,
Es decir, el cuerpo regula su temperatura mediante la evaporación del sudor, fluido compuesto principalmente por agua (98%) y sales minerales. Por lo tanto, la sudoración por sí misma no elimina grasa, que es lo que realmente adelgaza durante una actividad física.
Por otro lado, sudar en exceso aumenta la eliminación de líquidos y electrolitos que deben estar presentes en el cuerpo para tener una buena salud, por lo que se requiere reponer esta falta bebiendo agua regularmente y consumiendo electrolitos, es decir, alimentos ricos en sodio o el potasio.
Durante estas temperaturas Tu cuerpo sudará más para intentar hacer descender la temperatura corporal. Así que procura beber de 1,5 a 2 litros de agua cada día e, incluso, algo más en durante alguna actividad física bajo techo ya sea individual o durante clases grupales y no realizar actividades directas bajo el sol.
